TUS EMOCIONES SON TÚ ELECCIÓN | Patricia Anaya

A veces te acostumbras tanto a vivir con miedo, con tristeza, con ansiedad o con alguna emoción desagradable; que empiezas a creer que estos sentimientos que son naturales en ti; y, entonces, los momentos de paz, de felicidad, de éxito te resultan incómodos.

Si te detectas en esta circunstancia, haz una pausa y valora qué es lo que realmente prefieres sentir.

Toma las acciones que sean necesarias para que logres llegar a la nueva emoción que has elegido sentir y permítete sentirla.

Por ejemplo: Detectas que estás triste y que no quieres sentirte así. Primero aceptas tu tristeza. Luego, buscas pensamientos que te lleven a sentirte alegre, tal vez algún recuerdo de tu infancia, probablemente la memoria de un evento exitoso en tu trabajo, la lectura de un libro de tu agrado o encontrando en la cartelera cinematográfica alguna comedia cuya trama te pudiese provocar risa.

Una vez que tu vibración de tristeza empieza a difuminarse y surge tu vibración de alegría, eliges permanecer ahí tanto cuanto más desees.

Y, si así lo estimas útil, ya estando en el estado vibratorio de alegría puedes hacer un recuento de lo que pudo haber provocado la tristeza que sentías, con el fin de trabajarla, darle salida o encontrarle solución, —si las tiene—, y con ello prever que no reaparezca esa emoción más adelante.

Las emociones son una elección, y esta elección es solamente tuya.

¬Patricia Anaya

Photo by Lucreative /Unsplash

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RECETAS RÁPIDAS  | Robin Sharma

SE1318-Recetas rapidas Robin Sharma PhPixabay

Un chico se fue de su casa para estudiar con un reputado maestro.

Cuando conoció al viejo sabio, le preguntó: ¿Cuánto tardaré en ser tan sabio como tú?

La respuesta no se hizo esperar: Cinco años

Eso es mucho tiempo —replicó el muchacho— ¿Y si trabajo el doble?

Entonces tardarás diez. —contestó el maestro—

A lo que el muchacho protestó: Eso es demasiado tiempo. ¿Y si estudio también por las noches?

Quince años. —dijo el sabio—

No lo comprendo. —replicó el chico—. Cada vez que prometo dedicar más energías, tú me dices que tardaré más en lograr mi objetivo. ¿Por qué?

 

La respuesta es muy sencilla. Si tienes un ojo puesto en el destino que esperas alcanzar, sólo te queda otro para que te guíe en el viaje.

Las recetas rápidas no funcionan. Todo cambio duradero requiere tiempo y esfuerzo. La perseverancia es la madre del cambio personal. Eso no quiere decir que necesites años para producir cambios profundos en tu vida. Si aplicas diariamente y con diligencia estas estrategias durante un mes, los resultados te sorprenderán. Empezarás a aprovechar los niveles más altos de tu propia capacidad y a entrar en el reino de lo milagroso.

Pero para llegar hasta ahí no tienes que obsesionarte por los resultados. Disfruta del proceso del crecimiento personal. Parece irónico, pero cuanto menos pienses en el resultado final, más rápido se producirá éste.

 

¬Robin Sharma

* Libro: El monje que vendió su Ferrari

 

Photo by Pixabay

 

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Cuento oriental: ¿FORMA ESTO PARTE DE MÍ? | Anónimo

SE1306-190108 Cuento oriental Forma parte esto de Mi PhBrianErickson

Cuentan que un hombre sufría con gran frecuencia ataques de ira y cólera, así que decidió un día abordar esta situación. Para ello se fue al encuentro de un viejo sabio con fama de conocer la naturaleza humana.

Cuando llegó a su presencia, habló de este modo: Sigue leyendo

TA-HIO O GRAN CIENCIA | Confucio

 

SE1301-181204 Ta Hi o Gran Ciencia Confucio PhRostyslavSavchyn

Es preciso conocer el fin hacia el que debemos dirigir nuestras acciones.  En cuanto conozcamos la esencia de todas las cosas, habremos alcanzado el estado de perfección que nos habíamos Sigue leyendo

SOBRE EL PLACER | Epicteto

SE1206-181030 Sobre el Placer Alireza Etemadi

Si te asalta la promesa de algún placer, cuídate de no dejarte llevar por ella; deja que la situación aguarde tu decisión y procúrate alguna demora.

Luego represéntate dos momentos:

aquél durante el cual gozarás de ese placer

y aquél durante el cual Sigue leyendo

LA AUTOOBSERVACIÓN | Anthony De Mello

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La única forma en que alguien puede ayudarle es cuestionando sus ideas. Si usted está dispuesto a escuchar, si está dispuesto a ser cuestionado, puede hacer algo, pero nadie puede ayudarle.

¿Qué es lo más importante de todo? Es la autoobservación. Nadie puede ayudarle en eso. Nadie puede darle un método. Nadie puede indicarle una técnica. En el momento que usted adquiera una técnica, vuelve a quedar programado. Pero la autoobservación —observarse a sí mismo— es importante.

SIGUE

LA LECCIÓN DEL PATO | Eckhart Tolle

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Cuando dos patos se pelean, al separarse nadan en direcciones opuestas. Después, los dos baten las alas con fuerza varias veces para descargar el exceso de energía acumulada durante la pelea. Una vez que han sacudido las alas se van nadando pacíficamente como si no hubiera pasado nada.

Si el pato tuviera una mente humana, mantendría viva la pelea en sus pensamientos, tejiendo historias. Esta podría ser la historia del pato:

“No puedo creer lo que acaba de hacer,

se me acercó a menos de unos cuantos centímetros,

seguramente se cree dueño del estanque,

no tiene consideración alguna por mi espacio privado.

Nunca más confiaré en él;

la próxima vez con seguridad tramará otra cosa para molestarme;

estoy seguro de que ya está tramando algo pero no lo toleraré;

le daré una buena lección que nunca olvidará.”

Y así continúa la mente tejiendo sus historias, pensando y hablando sobre el asunto durante días, meses y hasta años. En cuanto al cuerpo, la lucha no ha cesado y la energía que genera con respuesta a todos esos pensamientos es emoción, la cual da lugar a más pensamientos todavía.

Es lo que se convierte en el pensamiento emocional del ego.

Es fácil ver lo problemática que sería la vida del pato si tuviera una mente humana.

Pero es así como viven la mayoría de los seres humanos. Nunca ponen punto final a ninguna situación o acontecimiento. La mente y “mi historia” fabricada continúan con su ciclo interminable.

Somos una especie que perdió su camino. En toda la naturaleza, en cada flor o árbol, en cada animal, hay una lección importante para nosotros, sin tan sólo nos detuviéramos a observar y oír.

La Lección del Pato es la siguiente: sacudamos las alas, es decir, dejemos atrás la historia y volvamos al único lugar donde reside el poder: El Presente.

Eckhart Tolle

*Libro “Una Nueva Tierra”

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DEJA IR LA URGENCIA | Melody Beattie

Blog DejaIrLaUrgencia

 

¡Una cosa a la vez!

Eso es todo lo que tenemos que hacer.

No dos cosas a la vez, sino una cosa hecha en paz.

Una tarea a la vez.

Un sentimiento a la vez.

Un día a la vez.

Un problema a la vez.

Un paso a la vez.

Un placer a la vez.

¡Relájate! Deja ir la urgencia.

Empieza calmadamente ahora.

Toma una sola cosa a la vez.

Cuando tengas dudas haz primero lo primero.

¿Ves cómo todo se arregla?

Melody Beattie

*Libro: El Lenguaje del Adiós

El contenido de este párrafo es contundente. ¡Un día a la vez!  instrucción clara y precisa para aplicar en cualquier circunstancia de tu vida: Al separarte de tu pareja; cuando alguien amado muere; cuando tienes una enfermedad; antes de tomar una decisión de vida; durante tu proceso de sanación emocional… Lo más importante para mí es que en cada “uno a la vez”, sea cual sea, prevalezca el amor a ti misma y haya paz en tu Corazón y en tu mente.

Patricia Anaya