TUS EMOCIONES SON TÚ ELECCIÓN | Patricia Anaya

A veces te acostumbras tanto a vivir con miedo, con tristeza, con ansiedad o con alguna emoción desagradable; que empiezas a creer que estos sentimientos que son naturales en ti; y, entonces, los momentos de paz, de felicidad, de éxito te resultan incómodos.

Si te detectas en esta circunstancia, haz una pausa y valora qué es lo que realmente prefieres sentir.

Toma las acciones que sean necesarias para que logres llegar a la nueva emoción que has elegido sentir y permítete sentirla.

Por ejemplo: Detectas que estás triste y que no quieres sentirte así. Primero aceptas tu tristeza. Luego, buscas pensamientos que te lleven a sentirte alegre, tal vez algún recuerdo de tu infancia, probablemente la memoria de un evento exitoso en tu trabajo, la lectura de un libro de tu agrado o encontrando en la cartelera cinematográfica alguna comedia cuya trama te pudiese provocar risa.

Una vez que tu vibración de tristeza empieza a difuminarse y surge tu vibración de alegría, eliges permanecer ahí tanto cuanto más desees.

Y, si así lo estimas útil, ya estando en el estado vibratorio de alegría puedes hacer un recuento de lo que pudo haber provocado la tristeza que sentías, con el fin de trabajarla, darle salida o encontrarle solución, —si las tiene—, y con ello prever que no reaparezca esa emoción más adelante.

Las emociones son una elección, y esta elección es solamente tuya.

¬Patricia Anaya

Photo by Lucreative /Unsplash

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RECETAS RÁPIDAS  | Robin Sharma

SE1318-Recetas rapidas Robin Sharma PhPixabay

Un chico se fue de su casa para estudiar con un reputado maestro.

Cuando conoció al viejo sabio, le preguntó: ¿Cuánto tardaré en ser tan sabio como tú?

La respuesta no se hizo esperar: Cinco años

Eso es mucho tiempo —replicó el muchacho— ¿Y si trabajo el doble?

Entonces tardarás diez. —contestó el maestro—

A lo que el muchacho protestó: Eso es demasiado tiempo. ¿Y si estudio también por las noches?

Quince años. —dijo el sabio—

No lo comprendo. —replicó el chico—. Cada vez que prometo dedicar más energías, tú me dices que tardaré más en lograr mi objetivo. ¿Por qué?

 

La respuesta es muy sencilla. Si tienes un ojo puesto en el destino que esperas alcanzar, sólo te queda otro para que te guíe en el viaje.

Las recetas rápidas no funcionan. Todo cambio duradero requiere tiempo y esfuerzo. La perseverancia es la madre del cambio personal. Eso no quiere decir que necesites años para producir cambios profundos en tu vida. Si aplicas diariamente y con diligencia estas estrategias durante un mes, los resultados te sorprenderán. Empezarás a aprovechar los niveles más altos de tu propia capacidad y a entrar en el reino de lo milagroso.

Pero para llegar hasta ahí no tienes que obsesionarte por los resultados. Disfruta del proceso del crecimiento personal. Parece irónico, pero cuanto menos pienses en el resultado final, más rápido se producirá éste.

 

¬Robin Sharma

* Libro: El monje que vendió su Ferrari

 

Photo by Pixabay

 

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Cuento oriental: ¿FORMA ESTO PARTE DE MÍ? | Anónimo

SE1306-190108 Cuento oriental Forma parte esto de Mi PhBrianErickson

Cuentan que un hombre sufría con gran frecuencia ataques de ira y cólera, así que decidió un día abordar esta situación. Para ello se fue al encuentro de un viejo sabio con fama de conocer la naturaleza humana.

Cuando llegó a su presencia, habló de este modo: Sigue leyendo

TA-HIO O GRAN CIENCIA | Confucio

 

SE1301-181204 Ta Hi o Gran Ciencia Confucio PhRostyslavSavchyn

Es preciso conocer el fin hacia el que debemos dirigir nuestras acciones.  En cuanto conozcamos la esencia de todas las cosas, habremos alcanzado el estado de perfección que nos habíamos Sigue leyendo

SOBRE EL PLACER | Epicteto

SE1206-181030 Sobre el Placer Alireza Etemadi

Si te asalta la promesa de algún placer, cuídate de no dejarte llevar por ella; deja que la situación aguarde tu decisión y procúrate alguna demora.

Luego represéntate dos momentos:

aquél durante el cual gozarás de ese placer

y aquél durante el cual Sigue leyendo

LA AUTOOBSERVACIÓN | Anthony De Mello

se1205-181023 la autoobservacion anthony de mello phkingacichewicz

La única forma en que alguien puede ayudarle es cuestionando sus ideas. Si usted está dispuesto a escuchar, si está dispuesto a ser cuestionado, puede hacer algo, pero nadie puede ayudarle.

¿Qué es lo más importante de todo? Es la autoobservación. Nadie puede ayudarle en eso. Nadie puede darle un método. Nadie puede indicarle una técnica. En el momento que usted adquiera una técnica, vuelve a quedar programado. Pero la autoobservación —observarse a sí mismo— es importante.

SIGUE

HERIDAS AÑEJAS  | Patricia Anaya

SE1202-181002 Heridas Añejas Patricia Anaya PhJacobTownsend

En las interacciones que voy teniendo en el curso de mi vida suelen aflorar emociones que quedaron reprimidas y arraigadas en etapas tempranas de mi vida, y que expreso ahora como sensación de tristeza o frustración sin Sigue leyendo

HOY PRACTICARÉ LA ACEPTACIÓN | Deepak Chopra

Blog 0201 Hoy practicare la aceptacion Deepak Chopra Ph Toe Heftiba sc

Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias

y los sucesos tal como se presenten.

Sabré que este momento es como debe ser,

porque  Sigue leyendo

SOY RESPONSABLE DE MI PERSONA | Melody Beattie

Blog Soy Responsable de Mi Persona

El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice:

>> Soy Responsable de mi Persona <<

Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla.

Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual,

emocional, físico y económico.

Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas.

Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas,

o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver.

Soy responsable por las elecciones que hago.

Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo.

También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas.

Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida,

por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas.

Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor.

Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan.

Soy responsable de mis necesidades y deseos.

Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es importante.

¡Yo cuento!  ¡Yo importo!

Se puede confiar en mis sentimientos.

Mi manera de pensar es apropiada.

Valoro mis necesidades y deseos.

No merezco ni toleraré el abuso ni el maltrato constante.

Tengo derechos, y es mi responsabilidad reclamar esos derechos.

Las decisiones que tomo y la manera como me conduzco reflejarán mí alta autoestima.

Mis decisiones tomarán en cuenta las responsabilidades que tengo para conmigo mismo.

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¬Melody Beattie

Libro: Ya No seas Codependiente

 

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** Imagen: Sam Burris  / Unsplash

 

 

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PENSAR EN LIBERTAD: EXPANDIR LA MENTE | David de Prado

Blog Pensar En Libertad - evelyn mostrom

 

Pensar en libertad es…

… Romper las cadenas que atan la mente a la realidad tal como se ve.

… Traspasar las barreras de lo inmediato que se impone para descubrir la estructura profunda del ser de las cosas.

… Romper todas las cadenas que inmovilizan la mente y el Ser.

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Expandir la mente es…

… Crear alternativas nuevas a lo existente y generar formas nuevas de ser y actuar.

… Ir más allá de lo que ya sabes para ser menos ignorante, incrementando los valores, las posibilidades y las visiones de lo que ves.

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Pensar en libertad es…

… Transformar en otras realidades lo que existe: innovar e inventar.

… Traspasar el umbral doloroso y paralizante de los déficits, dificultades y fallos para crear un estilo propositivo y resolutivo de pensar.

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Expandir la mente es…

… Preguntarse sin parar por lo que aún no se conoce de lo conocido, en vez de inmovilizarse en lo que se sabe ya.

… Pensar y crear recursos y mecanismos para hacerlo todo más útil, fácil y gratificante.

… Sacar al pensamiento de los cauces y rutinas que lo encogen y lo encajonan.

… Sacar partido de las energías y potencialidades que abundan y no se aprecian o utilizan en la naturaleza (basuras, lluvia, inundaciones, latas…) y que se conciben como desechos inservibles o perjudiciales.

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La mente total y la creatividad total

es el mayor potencial

que puede desarrollar el ser humano.

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David de Prado

Libro: 365 Creativaciones

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Imagen: Evelyn Mostrom  /  Unsplash

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