PAUSA  | Mario Benedetti

SE1315-190312 Pausa Maria Benedetti PhPixabay

De vez en cuando hay que hacer

una pausa

contemplarse a sí mismo

sin la fruición cotidiana

examinar el pasado

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LA AUTOOBSERVACIÓN | Anthony De Mello

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La única forma en que alguien puede ayudarle es cuestionando sus ideas. Si usted está dispuesto a escuchar, si está dispuesto a ser cuestionado, puede hacer algo, pero nadie puede ayudarle.

¿Qué es lo más importante de todo? Es la autoobservación. Nadie puede ayudarle en eso. Nadie puede darle un método. Nadie puede indicarle una técnica. En el momento que usted adquiera una técnica, vuelve a quedar programado. Pero la autoobservación —observarse a sí mismo— es importante.

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BUSCA DENTRO DE TI | Amado Nervo

 

Blog 0177 Busca dentro de ti Amado Nervo Pic Natalia Figueredo

Busca dentro de ti

la solución de todos los problemas,

hasta de aquellos que creas

más exteriores y materiales.

 

Dentro de ti está siempre el secreto;

dentro de ti están todos los secretos.

Aún para abrirte camino en la selva virgen,

aún para levantar un muro,

aún para tender un puente,

has de buscar antes, en ti, el secreto.

 

Dentro de ti hay tendidos ya todos los puentes.

Están cortadas dentro de ti las malezas y

lianas que cierran los caminos.

Todas las arquitecturas están ya levantadas dentro de ti.

Pregunta al arquitecto escondido: él te dará sus formulas.

 

Antes de ir a buscar el hacha de más filo,

la piqueta más dura, la pala más resistente,

entra en tu interior y pregunta:

 

Y sabrás lo esencial de todos los problemas

y se te enseñara la mejor de todas las formulas,

y se te dará la más sólida de todas las herramientas.

 

Y acertarás constantemente,

puesto que dentro de ti

llevas la luz misteriosa de todos los secretos.

 

¬Amado Nervo

 

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* Photo By Natalia Figueredo

 

 

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El Conocimiento Propio | Kahlil Gibrán

Blog 0169 Conocimiento Gibran Khalil Pic Jay Castor sc

 

Y un hombre dijo, entonces: Háblanos del Conocimiento propio.

 

Y él respondió:

Vuestros corazones saben, en silencio, los secretos de los días y las noches.

Pero vuestros oídos padecen por el sonido del conocimiento de vuestro corazón.

 

Querríais saber, en palabras, lo que siempre supisteis en pensamiento;

Querríais tocar con vuestras manos el cuerpo desnudo de vuestros sueños.

Y es bueno que lo hicierais.

 

El manantial escondido de vuestra alma necesita brotar y correr murmurando hacia el mar;

Y el tesoro de vuestros infinitos arcanos sería revelado a vuestros ojos.

Pero no pongáis balanzas para pesar vuestro tesoro desconocido.

Y no registréis los arcanos de vuestro conocimiento con palos ni sondas.

Porque el yo es un mar inconmensurable.

 

No digáis: “He hallado la verdad” sino más bien. “He hallado una verdad”.

No digáis: “He encontrado el alma caminando en mi senda.”

 

Porque el alma camina sobre todas las sendas.

El alma no camina en línea recta, ni crece como un bambú.

El alma se despliega como un loto de innumerables pétalos.

¬Kahlil Gibran

Photo by Jay Castor

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Decreto # 017 | AUTORECONOCIMIENTO

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#SaludEmocional #Salud #Emocional #Emociones #Claves para #SerYSentirteMejor

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YO SOY YO | Virginia Satir

En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo.

Hay personas que tienen algunas partes que se parecen a mi, pero nadie es idéntico a mí, por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.

Todo lo mío me pertenece

mi cuerpo, incluyendo todo lo que éste hace,

– mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas,

– mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben,

– mis sentimientos, cualesquiera que éstos puedan ser: coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación,

– mi boca y todas las palabras que salgan de ella: agradables, dulces o bruscas, justas o injustas,

– mi voz, fuerte o suave y,

– todos mis actos, sean éstos para otros o para mi misma.

Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores. Porque todo lo mio me pertenece, puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma. Y al hacer esto, puedo amarme y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo. Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece trabaje para lograr lo mejor para mi.

Sé que hay aspectos de mi misma que me confunden y otros que no conozco, pero mientras me conozco y me amo, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme más.

Cualquiera que sea mi apariencia y mi expresión, lo que diga o haga, lo que piense y sienta en un momento determinado, soy yo. Esto es auténtico y representa dónde estoy en este momento.

Cuando más adelante analice mi apariencia y mi expresión, lo que dije e hice y cómo pensé y sentí, algo parecerá no encajar. Puedo descartar lo que parece no encajar y conservar lo que sí encajó e idear algo nuevo para remplazar lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva y para ser coherente y apartar de mi mundo a las personas y cosas ajenas a mí.

Me pertenezco.

Y, por lo tanto, puedo manejarme.

Yo Soy Yo.

Y Yo Estoy Bien.

¬Virginia Satir

Photo by Danielle Peterson /Unsplash

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ESCUCHA ACTIVA | Patricia Anaya

Blog - EscuchaActiva

La escucha activa consiste en centrar toda tu atención en lo que la otra persona te está comunicando. No es solamente oírle, sino hacer un esfuerzo consciente para lograr que se sienta comprendida y libre para expresar sus ideas, sus reflexiones, sus conceptos…

La escucha activa implica además concentrarte en lo que tu interlocutor te dice sin palabras, en lo que hay detrás de ellas, y en la emoción que las acompaña

La escucha activa te permite aprender del mundo interno y externo de los demás; y, con base en esto, decidir interactuar con ellos de manera sana y constructiva.

Reflexiona:

¿Eres capaz de mantener una escucha activa con las personas que te rodean?

¿A quién solamente oyes porque “no te queda más remedio”?

¿Qué te impide escuchar activamente a los demás?

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¬ Patricia Anaya