Cuento oriental: ¿FORMA ESTO PARTE DE MÍ? | Anónimo

SE1306-190108 Cuento oriental Forma parte esto de Mi PhBrianErickson

Cuentan que un hombre sufría con gran frecuencia ataques de ira y cólera, así que decidió un día abordar esta situación. Para ello se fue al encuentro de un viejo sabio con fama de conocer la naturaleza humana.

Cuando llegó a su presencia, habló de este modo: Sigue leyendo

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TA-HIO O GRAN CIENCIA | Confucio

 

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Es preciso conocer el fin hacia el que debemos dirigir nuestras acciones.  En cuanto conozcamos la esencia de todas las cosas, habremos alcanzado el estado de perfección que nos habíamos Sigue leyendo

LA AUTOOBSERVACIÓN | Anthony De Mello

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La única forma en que alguien puede ayudarle es cuestionando sus ideas. Si usted está dispuesto a escuchar, si está dispuesto a ser cuestionado, puede hacer algo, pero nadie puede ayudarle.

¿Qué es lo más importante de todo? Es la autoobservación. Nadie puede ayudarle en eso. Nadie puede darle un método. Nadie puede indicarle una técnica. En el momento que usted adquiera una técnica, vuelve a quedar programado. Pero la autoobservación —observarse a sí mismo— es importante.

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Soy Responsable de Mi Persona | Melody Beattie

Blog Soy Responsable de Mi Persona

El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice:

>> Soy Responsable de mi Persona <<

Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla.

Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual,

emocional, físico y económico.

Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas.

Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas,

o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver.

Soy responsable por las elecciones que hago.

Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo.

También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas.

Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida,

por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas.

Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor.

Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan.

Soy responsable de mis necesidades y deseos.

Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es importante.

¡Yo cuento!  ¡Yo importo!

Se puede confiar en mis sentimientos.

Mi manera de pensar es apropiada.

Valoro mis necesidades y deseos.

No merezco ni toleraré el abuso ni el maltrato constante.

Tengo derechos, y es mi responsabilidad reclamar esos derechos.

Las decisiones que tomo y la manera como me conduzco reflejarán mí alta autoestima.

Mis decisiones tomarán en cuenta las responsabilidades que tengo para conmigo mismo.

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¬Melody Beattie

Libro: Ya No seas Codependiente

 

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** Imagen: Sam Burris  / Unsplash

 

 

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Leyenda cherokee: LOS DOS LOBOS | Anónimo

Un día un anciano de la tribu cherokee pensó que había llegado el momento de transmitirle una gran enseñanza de vida a su nieto. Le pidió que le acompañara al bosque y, sentados debajo de un gran árbol, comenzó a contarle la lucha que tiene lugar en el corazón de cada persona:

Querido nieto, debes saber que en la mente y en el corazón

de cada ser humano existe una lucha perenne.

Si no eres consciente de ello,

tarde o temprano te asustarás

y quedarás a merced de las circunstancias.

Esta batalla existe incluso en el corazón

de una persona anciana y sabia como yo.

«En mi corazón habitan dos lobos enormes,

uno blanco y el otro negro.

El lobo blanco es bueno, gentil y amoroso, le gusta la armonía

y combate solo cuando debe protegerse o cuidar a los suyos.

El lobo negro, al contrario, es violento e iracundo.

El más mínimo contratiempo desata su ira

por lo que pelea continuamente y sin razón.

Su pensamiento está lleno de odio,

pero su rabia es inútil porque solo le causa problemas.

Cada día, estos dos lobos luchan dentro de mi corazón.»

El nieto le preguntó al abuelo:

Al final, ¿cuál de los dos lobos gana la batalla?

El anciano le respondió:

«Ambos, porque si yo alimentase solo al lobo blanco,

el lobo negro se escondería en la oscuridad

y apenas me distrajera un poco, atacaría mortalmente al lobo bueno.

Al contrario, si le prestó atención e intento comprender su naturaleza,

puedo utilizar su fuerza cuando la necesite.

Así, ambos lobos pueden convivir con cierta armonía

El nieto estaba confundido:

¿Cómo es posible que venzan ambos?

El anciano cherokee sonrió y le explicó:

«El lobo negro tiene algunas cualidades

que podemos necesitar en ciertas situaciones,

es temerario y determinado,

también es astuto y sus sentidos están muy aguzados.

Sus ojos acostumbrados a las tinieblas pueden alertarnos del peligro y salvarnos.

Si le doy de comer a ambos,

no tendrán que luchar encarnizadamente entre sí para conquistar mi mente

y así yo podré elegir a qué lobo recurrir en cada ocasión

¬Anónimo

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HOY SERÉ DUEÑO DE MIS EMOCIONES | Og Mandino

La marea sube; la marea baja. Pasa el invierno y llega el verano.
Declina el verano y aumenta el frío. El sol sale; el sol se pone.

La luna está llena; la luna es negra. Llegan los pájaros, y luego parten.
Florecen las flores; las flores se marchitan.

Se siembra la semilla; se recoge la cosecha. La naturaleza toda es un ciclo de estados de ánimos y yo soy parte de la Naturaleza; y así como la marea, subirán mis estados de ánimo; mis estados de ánimo bajarán.

Hoy seré dueño de mis emociones

Es una de las estratagemas de la naturaleza, escasamente, comprendida, que cada día amanezco con estados de ánimo que han cambiado desde ayer. El gozo de ayer se convertirá en la tristeza de hoy; sin embargo la tristeza de hoy pasará a ser el gozo del mañana.

Dentro de mí hay una rueda que cambia constantemente de la tristeza al gozo, de los transportes de alegría a la depresión, de la felicidad a la melancolía. A igual que las flores, los capullos de gozo de hoy se marchitarán y abatirán, y sin embargo recordaré que las flores secas de hoy llevan la semilla del pimpollo del mañana; así también la tristeza de hoy contiene la simiente del gozo del mañana.

Hoy seré dueño de mis emociones

¿Y cómo dominaré estas emociones a fin de que cada día sea productivo?

Porque a menos que mi estado de ánimo sea el correcto, mi vida será un fracaso. Los árboles y las plantas dependen del tiempo para florecer, pero yo elaboro mi propio tiempo, que digo, lo llevo conmigo.

Pero si yo les ofrezco a mis clientes lluvia y lobreguez y tinieblas y pesimismo, reaccionarán con tristeza, tinieblas y pesimismo y no me comprarán nada.

Si les ofrezco gozo y entusiasmo y claridad y alegría a mis clientes, reaccionarán con gozo y entusiasmo, claridad y alegría, y mi tiempo producirá una cosecha de ventas y un granero de oro.

Hoy seré dueño de mis emociones

¿Y cómo dominaré mis emociones a fin de que todos los días sean días felices y productivos?

Aprenderé este secreto de los siglos: Débil es aquel que permite que sus pensamientos controlen sus acciones; fuerte es aquel que obliga a sus acciones a que controlen sus pensamientos.

Todos los días cuando despierte, seguiré este plan de batalla antes de ser capturado por las fuerzas de la tristeza, de la autocompasión y del fracaso.

Si me siento deprimido, cantaré.

Si me siento triste, reiré.

Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.

Si siento miedo, me lanzaré adelante.

Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.

Si me siento inseguro, levantaré la voz.

Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.

Si me siento incompetente, recordaré éxitos pasados.

Si me siento insignificante, recordaré mis metas.

Hoy seré dueño de mis emociones

De aquí en adelante, sabré que solo aquellos con habilidad inferior podrán estar siempre a su nivel más alto, y yo no soy inferior. Habrá días cuando tenga que luchar constantemente contra fuerzas que me desgarrarían.

Aunque el desánimo y la tristeza son fáciles de reconocer, hay otros que se nos aproximan con una sonrisa y con un amistoso apretón de manos pero también pueden destruirnos. Contra ellos, también debo estar siempre en estado de alerta.

Si se apodera de mi la confianza excesiva, recordaré mis fracasos.

Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida,

recordaré hambres pasadas.

Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.

Si disfruto de momentos de grandeza recordaré momentos de vergüenza.

Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.

Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.

Si me siento orgulloso en exceso recordaré un momento de debilidad.

Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las estrellas.

Hoy seré dueño de mis emociones

Y con este nuevo conocimiento comprenderé también y reconoceré los estados de ánimo de aquél a quien visite. Toleraré su enojo y su irritación de hoy porque no sabe el secreto de dominar su mente. Puedo resistir su saetas e insultos porque ahora sé que mañana cambiará y será un gozo visitarlo.

No juzgaré más a un hombre por una sola visita; no dejaré jamás de visitar de nuevo mañana a aquel que hoy me demuestra odio. Hoy no comprará carrozas de oro por un centavo, y sin embargo mañana canjeará su casa por un árbol. El conocimiento que tengo de este secreto será la llave que me abra las puertas de la riqueza.

Hoy seré dueño de mis emociones

De aquí en adelante reconoceré e identificaré el misterio de los estados de ánimo de toda la humanidad, y en mí. Desde este momento estoy preparado para dominar cualquier tipo de personalidad que se despierta en mi todos los días. Dominaré mis estados de ánimo mediante una acción positiva y cuando haya dominado mis estados de ánimo, controlaré mi destino.

Hoy controlo mi destino, y mi destino es el de convertirme en el vendedor más grande del mundo. Seré dueño de mi mismo. Seré grande.

¬Og Mandino

Libro: El Vendedor Más Grande Del Mundo

Photo by Navi Gator /Unsplash

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¿QUÉ ES SALUD EMOCIONAL? | Patricia Anaya

Blog 0001 Que Es Salud Emocional

 

La salud es el estado óptimo del ser, –en sus capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales– que le dan la posibilidad de resolver favorablemente los conflictos a los que se enfrenta; y lograr un equilibrio y bienestar consigo mismo y con su medio.

En este contexto, salud emocional está relacionada con la energía psicológica que se genera para lograr bienestar, equilibrio y una buena adaptación.

Tener salud emocional va más allá de estar libre de problemas de salud mental, tales como ansiedad, depresión, pánico, etc.; también tiene que ver con la forma como manejo mi vida en lo individual y en la relación con los demás seres, elementos y objetos del Planeta

Tener SALUD EMOCIONAL implica, además, vivir con plenitud y calidad, y esto se logra a partir de:

  1. Conocer a profundidad quien soy yo, en todas mis facetas y dimensiones
  2. Aceptarme, valorarme y amarme tal como yo soy
  3. Desarrollar un manejo asertivo de mis emociones y sentimientos
  4. Aprender a construir y mantener relaciones significativas armónicas y satisfactorias

Tener SALUD EMOCIONAL influye en cómo fomento mi autocuidado y la salud de mi cuerpo y mente.

Tener SALUD EMOCIONAL involucra la manera en que genero y mantengo el equilibrio de mis emociones, sentimientos, pensamientos, deseos, anhelos, habilidades, ideales, valores y actitudes hacia la vida.

Tener SALUD EMOCIONAL se refleja en mi papel y participación en las diversas actividades de mi medio sociocultural

Tener SALUD EMOCIONAL me permite disfrutar lo que vivo instante a instante; aprender de cada experiencia; crear y lograr nuevas metas; y enfrentarme al estrés de los cambios inherentes a la vida con flexibilidad y resiliencia.

En suma: Lograr un nivel óptimo de salud emocional es una clave esencial para ser y sentirme más feliz, más en paz; es decir, tener una buena calidad a partir de un estado de salud y bienestar en todas las áreas de mi vida.

¬ Patricia Anaya

 

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