HUMANIDAD | Julio Cortázar

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HUMILDAD | Gabriel García Márquez

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TA-HIO O GRAN CIENCIA | Confucio

 

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Es preciso conocer el fin hacia el que debemos dirigir nuestras acciones.  En cuanto conozcamos la esencia de todas las cosas, habremos alcanzado el estado de perfección que nos habíamos Sigue leyendo

Autocompasión vs. Tener Lástima | Christopher Germer

Blog Autocompasion vs. Tener Lástima

 

La compasión implica sentirse conmovido por el sufrimiento de los demás para que tu corazón responda a su dolor (la palabra compasión significa literalmente “sufrir con”). Cuando esto ocurre, sientes la calidez, el cuidado, y el deseo de ayudar a la persona que sufre de alguna manera.

…Tener compasión significa que ofreces comprensión y bondad hacia los demás cuando fallan o cometen errores, en lugar de juzgarlos con severidad. Cuando sientes compasión por otro significa que te das cuenta de que el sufrimiento, el fracaso y la imperfección son parte de la experiencia humana compartida.

… En este sentido, autocompasión implica actuar de esa misma manera hacia ti mismo cuando estás teniendo un momento difícil, cuando fallas, o notas algo que no te gusta de ti mismo.

 

La Autocompasión NO es lástima.

Cuando las personas sienten lástima de sí mismas, se ven inmersas en sus propios problemas y se olvidan que los demás tienen problemas similares. No hacen caso de sus interconexiones con otras personas, y creen que son los únicos en el mundo que están sufriendo.

La pena y la lástima ponen de relieve que existen sentimientos egocéntricos de separación de los demás, que exageran la magnitud del sufrimiento personal. Sin embargo, la autocompasión le permite a uno ver las experiencias relacionadas con el “yo y el otro” sin tales sentimientos de aislamiento y desconexión.

Asimismo, los individuos que sienten lástima de sí mismos, a menudo se dejan llevar (son más manipulables) y se ven cada vez más envueltos en su propio drama emocional: no pueden dar un paso atrás y adoptar un punto de vista más equilibrado y objetivo.

En contraste con esta visión, encontramos la autocompasión: mediante la adopción de una perspectiva más compasiva hacia uno mismo, se proporciona el “espacio mental” necesario para reconocer el amplio contexto humano de la propia experiencia y para poner tales vivencias en una perspectiva más amplia. (“Sí, es muy difícil lo que estoy pasando en este momento, pero hay muchas otras personas que están pasando por un sufrimiento mucho mayor. Quizá, no vale la pena estar tan molesto por…”).

¬ Christopher Germer y cols.

Fuente: mindulnessyautocompasión.org

 

Video: DAR-SE ES RECIBIR

Vídeo

 

 

Contundente mensaje sobre gratitud, generosidad, empatía… Valores Universales que es preciso que el humano retome y consolide para fomentar la Armonía entre todos los seres del Planeta y lograr así #SerYSentirseMejor

Anota en comentarios tus reflexiones! Así nos retroalimentamos todos Gracias!

Patricia Anaya

 

Leyenda africana: UBUNTÚ | Anónimo

Ubuntu

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana.

Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas….!

Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos; después se sentaron juntos a disfrutar del premio.

Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, ya que uno solo podía ganar todas las frutas, le respondieron:

“¡Ubuntu¡ ¿cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?”

“Ubuntu, en la cultura Zulú y Xhosa significa: … “Yo soy porque nosotros somos.”

Es una antigua palabra africana para englobar la creencia de un enlace universal que de compartir, que conecta a toda la humanidad; compartir, implica así el hecho de tener en cuenta al otro o a los otros o a lo otro; y estar en armonía con todo y todos.

Como ideal promueve la cooperación entre individuos, culturas y naciones. Es una forma de sentir en común, de trabajar en común y de poner a disposición, de todos o de muchos, lo que uno o unos cuantos han conseguido realizar y que puede colaborar en la creación de un mundo más igual, más justo, más creíble. Un mundo creado más allá de los mundos egoístas, basándose en conceptos de mayor igualdad.

Algunos de los pilares de la vida Ubuntu:

Amar – Cuidar – Relación profunda – Empatía – Compartir sin esperar algo a cambio – Respeto

Una persona con Ubuntu es abierta y está disponible para los demás, respalda a los demás, no se siente amenazado cuando otros son capaces y son buenos en algo, porque está seguro de sí mismo ya que sabe que pertenece a una gran totalidad, que se decrece cuando otras personas son humilladas o menospreciadas, cuando otros son torturados u oprimidos.

En el fondo es un sentimiento, una forma de vida, una ideología arraigada e importante en algunas comunidades en Sudáfrica.

Anónimo

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Este concepto ancestral que es vigente en algunas comunidades a las que se les denomina “primitivas” tiene íntima relación con aquél Principio Universal; “Todos Somos Uno” al que es tan esencial retomar y vivir en consecuencia.

Me interesa mucho conocer tu opinión al respecto ¿nos la compartes para enriquecernos todos?

Patricia Anaya